ืืืืืื:
ืืืืืจ ืืจืืฉืืื ืืฉืคืืช ืืืืื:
ืขืื ืงืืื: https://did.li/qn8YH
ืืืช ืืืืจืื: https://did.li/YJ2fT
ืืกืืฃ: https://did.li/mn8YH
ื ืื ืืืืืื: https://did.li/xPK5q
ื ืื ืืื: https://did.li/5sQNf
ืืืืจ ืืืืื:
ื ืื ืคืจืช: https://did.li/UJ2fT
ื ืื ืืืงืง: https://did.li/s7Vw5
ื ืื ืกืืืืืืจื: https://did.li/cVtTY
ื ืื ืืื: https://did.li/nn8YH
ื ืื ืขืจืืืืช: https://did.li/P1cIw
ื ืื-ืขืจืื:
ืืืืืช ืืกืื: https://did.li/hEirl
ืืงื ืืื ืืืืื: https://did.li/1sQNf
ืฉืืื ืืฉืจืื- ืืจื ืืขืจืื: https://did.li/S1cIw
ื ืื ืชืืจ-ืฆืคืืช: https://did.li/t7Vw5
ื ืื ืืืืืจืื: https://did.li/VJ2fT
ืขืื ืขืืืช: https://did.li/bVtTY
ืืจืื:
ืื ืืืืื ืืืฃ ืืฉืจืื: https://did.li/Khoaa
ืื ืืืืื ืืจืงืื: https://did.li/Nhoaa
ืชื ืืืจ+ืขืื ืืจื (ืืขืื ืืจื ืืื ืืื ืืจืืข): https://did.li/lEirl
ืื ืืืืื ืืคืืืื ืื: https://did.li/T1cIw
ืืืื ืขืืืื:
ืกืืื ืคืกืืช ืืืจืื: https://did.li/FyzCN
ื ืื ืืืื: https://did.li/Lhoaa
ืืขืจืช ืงืฉืช: https://did.li/WJ2fT
ื ืื ืฉืจื ืืฆืช: https://did.li/on8YH
ืืืื ืชืืชืื+ืืจืื:
ืฉืืืฆืจืื ืืงืื ื: https://did.li/3sQNf
ื ืื ืชืืืจ+ื ืื ืื ื: https://did.li/9bFlC
ืขืื ืงืื: https://did.li/jEirl
ื ืื ืขืืื: https://did.li/v7Vw5
ืืืื-ืืฆืืข ืืืืื:
ืขืื ืฉืืงื: https://did.li/XJ2fT
ืขืื ืคืืง: https://did.li/eVtTY
ื ืื ืืืืจื: https://did.li/8bFlC
ื ืื ืขืืื: https://did.li/dVtTY
ืขืื ื'ืื ืก: https://did.li/pn8YH
ืชืฆืคืืืช:
ืชืฆืคืืช ืืคืกื ืชืจ:
ืืืืื: ืชืฆืคืืช ืืคืกื ืชืจ,
ื ืื ื ืืื ืืื ืฉื ืืฆืืช ืืฉืืื ืืื ืงื ืื ืื ืื ืืฉืืื ืืฆื ืืืื ืขื ืฉื ืืืข ืืชืฆืคืืช.
ืืฆืืงื ืืจืืืช:
ืืืืื: ืืฆืืงื ืืจืืืช
ืืืฉ ืืื ืืืกืื ืืฆืืงื ืืจืืืช ืืฉ ืขืืืื ืืืขืื, ืชืืืื ืืขืืืช ืขื ืืจืื ืืืขืฆืืจ ืืืืจื ืืืจื ืืืงืืืืช ืืืคืฆืืื ืืืื ืืชืฆืคืืช ืื ืืืฉ ืืื ืืืืกืื ืืชืฆืคืืช ืืืคื ืฉืืจืื ืขื ืืืืื (ืืื ืืืื ืืืฉ ืืขืื)
ืืจ ืฆืคืืืช:
ืืืืื: ืืืช ืกืคืจ ืฉืื ืืืืช,
ืชืื ื ืืื ืืืืื ืืืืืื ืฉื ืืื ืืื ืืกืืืจืช ืืชืขืื ืืฉืืื (ืฉืืื ืืฉืจืื) ืืืจ ืฆืคืืืช (ืืืืื ืืืืช ืกืคืจ ืฉืื), ืืืืืฆื ืืืจืืื!
ืืขืจืช ืืืืืจืื- ืืืืจืื ืืขืงื:
ืืืืื: ืืขืจืช ืืืืืจืื- ืืืืจืื ืืขืงื
ืฉื ืืืืืฆื ืืคืชืื ืืขืืื ืขื ื, ืืืืื ืืชืื ืืืื ืืื ืืืืช ืืฆื ืฉืืื ืืื ืืืจื ืืชืขืืืช ืืืื ื ืขื ืฉืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืืขืจื ืชืืื ืืฆื ืืืื ืืืขืื.
ืืขืจืช ืงืฉืช:
ืืืืื: ืืขืจืช ืงืฉืช, ืคืืจืง ืืืืืช
ืืืื ืืื ืชืืื ืืฆื ืืืื ืืืจื ืืื ืืฉืช ืขื ืืืขืจื ืื ืชืจืฆื ืืฆืืช ืืืกืืื ืืชืื ืืื ืืื (ืงืฉื ืงืฆืช ืืืฆืื ืื ืื ืืืืจืื\ืืช) ืืฉ ืกืืืื ืฉืืืืื ืฉืืืืื ืืืกืืื ืงืืื ืขื ืชืฆืคืืช ืขื ืืืขืจื.
ืืจ ืืจืื:
ืืืืื: ืื ืืืืื ืืจืืง (ืืฆืืง ืืจืื)- ืืชืจ ืืชืฉืืื
ืืฆืคื ื ืคืชืื:
ืืืืื: ืืฆืคื ื ืคืชืื- ืงืจื ื ืคืชืื
ืชืกืขื ืขื ืืืืื ืขื ืฉืชืืืขื ืืชืฆืคืืช, ืืื ืชืืื ืืฆื ืืืื, ืชืื ื ืืช ืืจืื ืืฆื ืืืงืื ืฉืื ืืคืจืืข ืืชืจืื ืื ืืชืฆืคืืช ืืืคื.
ืืฆืคื ืืฉืืื:
ืืืืื: ืืฆืคื ืืฉืืื- ืืคืจ ืืจืื, ืืืงืื ืืฉ ืื ืืื ืืกืืืจืช ืืื ื ืชืืฉืืื ืืฉืจ ืืชืฆืคืืช ืืืืื ืืืคืืืคืื ืขื ืืื ืจืช
ืืฆืคื ืืืคืืจ:
ืืืืื: ืืฆืคื ืืืคืืจ- ืืืืฉ 789, ืืืื
ืชืกืขื ืืืจื ืงืฆืช ืืืฆืืช , ืชืกืขื ืืืืืจืืช.
ืืฉ ืื ืืื ืืืฉ ืืื ืืชืฆืคืืช, ืืืช ืืชืฆืคืืืช ืืืคืืช ืฉืืืืชื ืืื.
ืืฆืืง ืืฉืื ืืืงืจ:
ืืืืืื: ืืืช ืกืคืจ ืฉืื, ืฉืื ืืืงืจ, ืืื ื ืชืืื ืขื ืืืฆืืง ืืืืืื ืืชืฆืคืืช ืขื ืืื ืขืงื ืขื ืฉืชืืืขื ืืกืคืกืืื ืืฉ ืื ืืจืื ืฉืขืฉื ืืืงืื, ืืืช ืืชืฆืคืืืช ืืืืืืืช ืขืืื ืืืจืฅ!
ืชืฆืคืืช ืืขืื ืขืืืช- ืขืื ืืขืจืืฃ:
ืืืืื: ืขืื ืืขืจืืฃ- ืฉืืืจื ืืชืฉืืื
ืืืื ืืื ืชืขืื ืืืขืื ืขื ืฉืชืืืขื ืืืจืคืกืช ืขื ืืขืงื ืืชืฆืคืืช ืขื ืขืื ืขืืืช.
ืืืฉืืื ืฉืื ืืชืืื ืื:
ืงืฆืืฆืืช ืืจืง:
2 ืงืืฉืืืื
4 ืืืจืื
3 ืชืคืืื ืืืื
1 ืืฆื
ืืืคื ืคืืจืืืืืื ืงืฆืืฆื
2 ืืืฆืื
ยฝ ืืืก ืคืืจืืจื ืืื
ืืื ืืคืืคื ืืคื ืืขื
ืฉืื ืืืืืื
ืืืคื ืืืื ื:
1. ื ืงืืฃ ืืช ืืืจืงืืช ืื ืืจื ืขื ืคืืืคืืื ืืงืขืจื. ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืืขืื ืืืื ืขื ืืื ืืชืืื ืืืืจืืจ.
2. ื ืกืืื ืืืื ืืช ืืืจืงืืช ืื ืืืืื .
3. ื ืืกืืฃ ืืช ืฉืืจ ืืืืืจืื ืืืขืจืืืื.
4. ื ืืืฆืจ ืขืืืืืื ืืืชืขืจืืืช ืื ืืื ืืฉืื ืขื ืืืืืื ืืฉืืืื ื ืขืืืจ ืื ืืืจ ืกืืคื.
ืืืืืืช ืืฉื: 3 ืืืกืืช ืงืื ืืืื ืืื ยฝ ืืืก ืกืืืจ ืืื 2 ืืคืืืช ืืืงืช ืืคืืื 500 ืื ืืืืืจื ืืืขืื ื\ืืฉื ืจืืื โ ืืืก ืจืกืง ืชืคืืืื 2 ืืคืืช ืฉืื 2 ืืคืืืช ืชืืฆืืช ืื ืื 1 ืืืืจ ืฉืื ืืืืืื ืืืงืช ืกืืืจ
ืืืคื ืืืื ื:
1. ื ืขืจืื ืืช ืื ืืจืืืื ืืกืืคืื ืืืช ืืงืขืจื, ืืืฆืง ืืืื ืจืืื ืืืืืง.
2. ืืขืืจืช ืืฃ ื ืขืืืจ ืืช ืืืืืื ืืฉืื ืืื ืื ืืคืื ืืจืืข ืฉืืืืืื.
3. ืืืฉืจ ืืืืืื ื ืขืืืจ ืื ืืืจ ืกืืคื
4. ืื ืคืืจ ืืขื ืืืงืช ืกืืืจ
ืกืืื ืื:
2 ืืืกืืช ืืื ืจืืื\ ืืื ืกืืื
2 ืฉืงืืืช ืกืืืจ ืื ืื (20 ืืจื)
3 ืืคืืืช ืงืืจื ืคืืืจ
2 ืืคืืืช ืกืืืจ (ืืคืืช ืืื ืืืก)
1 ืืคืืช ืงืื ืืื (ืืืฆื ืืคืืช ืืื ืืืก)
ืืืคื ืืืื ื:
ื ืฉืื ืืกืืจ ืืืก ืืืฆื ืืื ืขื ืืื ืื ืืื ืืจืชืืื.
ืืืฆื ืืืก ืืืื ืืงืจ ืฉื ืฉืืจื, ื ืืกืืฃ 3 ืืคืืืช ืงืืจื ืคืืืจ, ืื ืขืจืื ืืืื ืขื ืฉืื ืืื ื ืืื ืืืง ืืืื ืืืฉืื.
ืืฉืืืื ืืืขื ืจืชื, ื ืืกืืฃ ืืช ื ืืื ืืงืืจื ืคืืืจ ืืืื ืืื ืชืื ืืื ืืืืฉื, ืขื ืฉืืกืืื ืืกืืื.
ื ืืจืื ืืืืฉ ืื ืืกืืฃ ืืช ืืกืืืจ ืื ืื ืืืกืืืจ ืืจืืื ืืคื ืืืขื.
ืืืขืื ืืืืืฅ ืืฉืื ืงืื ืืื, ืงืืงืืก ืืขืื...
ืกืืคืื ืืืช ืืืขืื ืืืช:
1โ2 ืงืืื ืงืื
1.5 ืืคืืช ืฉืืจืื ืืืฉืื
1โ2 ืืคืืช ืืื
1โ4 ืืืก ืกืืืจ
3 ืืคืืช ืฉืื
100-120 ืืจื ืจืกืง ืชืคืืืื (ืงืืคืกื ืงืื ื)
1โ2 ืืืก ืืื ืฆืืื (ืกืืื, ืฉืงืืื) ืื ืืื ืคืืฉืจืื
ืืืจืืืช ืืื ื:
ื ืขืจืื ืืงืขืจื ืืช ืืืืืจืื ืขื ืืงืืืช ืืฆืง ืืืื. ืื ืืืฆืง ื ืืืง ืืืืืื ืชืืกืืคื ืขืื ืงืื.
ื ื ืื ืืช ืืืฆืง ืืืงืื ืืืื ืืืชืคืื ืื ืืกื ืขื ืืืืช.
ืืืจื ืฉืืืฆืง ืชืคื (ืืขืจื ืฉืขื ืืืืฆื) ื ืจืื ืืขืืื ืฉื ืก"ื ืืืืฆื, ื ืืจืืฅ ืขืืืืืื ืืขืืจืช ืืืก ืื ืืกื ืืืืืช ืฉืื ืืืชืคืื.
ื ืจืชืื ืกืืจ ืขื ืฉืื ืขืืืง, ืื ืืื ืืช ืืืืืจืื ืฉืืื ื ืืืคื ืื ืขื ืฉืืืขืืคืช ืืฉืืืื ืืื ืฆืืืื (ืืขืจื ืืงื ืืื ืฆื).
ื ืืฆืื ืืืกืืจ ืื ื ืื ืขื ื ืืืจ ืกืืคื ืื ืืจืืง ืคื ืืื ืื ืื ืฉืืชืืฉืง: ืจืืื/ืฉืืงืืื/ืื ืืืืื ืืืจ ืืืขื ื ืคืืจ ืืืงืช ืกืืืจ.
ืคื ืงืืืงืื:
2 ืืืกืืช ืงืื ืจืืื
ืืคืืช ืืฉืืืฉืช ืจืืขื ืืืงืช ืืคืืื
3 ืืคืืช ืกืืืจ
2 ืืืฆืื
2 ืืืกืืช ืืื ืจืืื\ืกืืื
ืืฆื ืืืก ืฉืื\ืืืื ืืืืกืช
ืืืคื ืืืื ื:
ื ืฉืื ืืช ืื ืืืจืืืืื ืืื ืืชืื ืงืขืจื
ืืขืืจืช ืืืจืคื ื ืขืจืื ืืื ืืื ืืช ืื ืืืจืืืืื ืขื ืฉืืื ืืืฉืื
ื ืืื ืืืืช ืขื ืืื ืฉืื ืืืขืืจืช ืืฆืงืช ื ืฉืคืื ืืืืืืื ืืจืืข ืฉืืืื ื ืงืืืืช ืืืฆื ืืฉื ื ืืืืื ื ืืคืื ืืฆื ืืฉื ื ืืื ื ืืฆืื ืืฆืืืช.
ื ืืชื ืืืืื ืขื ืืืืคื, ืฉืืงืืื, ืจืืื ืืื ืื ืฉืืชืืฉืง.
ืกื ืืจืืื:
1 ืืงืืืง ืืื ืืืื
2 ืืืืื ืื ืืก
2 ืืงืืืช ืงืื ืืื
1 ืืงื ืื ืื
ืืืฅ ืืชืคืื ืืื ืืจื
ืงืืืคืช ืชืคืื ืืืืจืืช ืืชืคืื ืืื
1 ืฉืืจืฉ ื'ืื ื'ืจ ืืจื, ืคืจืืก ื-3 ืคืจืืกืืช ืืงืืช
1/2 ืืืก ืกืืืจ ืืื
1 ืชืคืื, ืืืืืง ื-3 ืคืืืื
ืืืคื ืืืื ื:
ืืืืืช ืขืืืงื ืขื ืืฉ ื ืืืื ื ืขืจืื ืกืืืจ ืืื ืืกืืืจ ืื ืื, ื ืกืืื ืืช ืืชืคืื ืคื ืืื ืื ืืกืืฃ ืืช ืืงืืืคืืช ืืืืืจืืืช.
ื ืขืจืื ืื ืืกืืฃ ืืช ืืงืืืช ืืงืื ืืื, ืืช ืืืืื ืืื ืืก, ืื'ืื ื'ืจ ืื ืืืื ืคื ืืื ืืฆื ืืงืืืง ืืื, ื ืืฉื ืืืฉื 30 ืืงืืช ืขื ืืฉ ื ืืืื ืขื ืืืกืืื.
ื ืขืจืื ืื ืืื ืืจืชืืื.
ื ืกืืจ ืืืืฉ ืื ืืืื ืืืืกืืช- ืืืืื ื ืืืฉ ืื
ืงืฆืืฆืืช ืชืคืืื ืืืื: (ืืืขืื ื)
5 ืชืคืืื ืืืื ืืื ืื ืืื
1 ืืฆื ืืื ืื ื (ืืืคืฆืืื ืืื)
ืืื ืืคืืคื ืืคื ืืขื
3 ืืคืืช ืงืื ืืื (ืื ืกืื ืฉื ืงืื ืืชืืื)
ื ืืชื ืืืืกืืฃ ืงืื ืืืืืก ืขื ืงืฆืช ืืื ืื ืขืจืื ืืื ืืื- ืื ืื ืฉืืืืืง ืืช ืื ืืืงืื ืืืฆื
ืฉืื ืืืืืื.
ืืืจืืืช ืืื ื:
ื ืงืืฃ ืืช ืชืคืืื ืืืืื ืืืืฆื, ืื ืืจื ืืืชื ืืคืืืคืืื.
ื ืฉืื ืืชืื ืืืืช ืื ืกืืื ืืื ืฉืืืชืจ ื ืืืืื.
ื ืฉืคืื ืืืงืขืจื ืืช ืื ืืืืื .
ื ืขืืืจ ืืช ืชืคืืื ืืืืื ืืืืฆื ืืืืืจืจืื ืืงืขืจื ืขื ืืงืื ืืืืืก.
ื ืืกืืฃ ืืช ืืงืื ืืืื ืืืคืืคื ืืืขืจืืืื ืืืื (ืืืืืฅ ืืขืจืื ืขื ืืืืืื).
ื ืืื ืืืืืช ืจืืื ืฉืื.
ืื ืืื ืืืืืืช ืฉืืืืืช , ื ืืื ืขื ืฉืืืืืื ืืื ืฆื.
ืกืคืื ื':
1ืง"ื ืงืื ืืื
1ืงืืืืื ืื 50ืืจื ืฉืืจืื ืืจืืื
1/2ืืืก ืกืืืจ ืืื
1/2ืืคืืช ืืื ืืง
800ื"ื ืืื ืคืืฉืจืื
1 1/2ืืืืจ ืฉืื ืงื ืืื
ืืืคื ืืืื ื:
ื ืืื ืืช ืืฆืง ืืกืคืื ืโ ืื ืชืคืื: ืืงืขืจื ืืืืื ื ืขืจืื ืงืื ืืฉืืจืื, ื ืืกืืฃ ืกืืืจ ืืืื ืื ืขืจืื . ื ืืกืืฃ ืืื ืืื ืืช ืืืื ืืชืื ืืื ื ืืืฉ. ืืืฆืง ืืืื ื ืืืื ืืื ืืกืืจ!
ื ืืกื ืืช ืืงืขืจื ืืืืืช ืื ืชืคืื ืขื ืืืืคืืช ืื ืคื.
ื ืืืฉ ื ืืกื ืื ืชืคืื ืฉืื, ืืงืจืืช ืกืืื ืืชืคืืื ื ืืื ืืช ืืฉืื.
ื ืืืื ืืช ืืืืืื ืืงืขืจืืช ืขื ืฉืื (ืื ืืื)ืื ืืงื ืคืืกืช ืืฆืง ืืืืื ืฉื ืชืคืื, ื ืืืฆืจ ืืืืฆืข ืืืจ ื ืืชื ืืขื ืื ืฉืื ืืฉืื ืืื.
ื ืืื ืืื ืฆื ืขื ืืืืืื, ืื ืืฆืื ืื ืืืจ ืกืืคืจ ืื ืืืื ืืงืขืจื ืขื ืกืืืจ ืืฉื ื ืืฆืืืื.
ืชืื ื ืืื ืืฉืืจื ืขื ืืืืข ื ืงื, ืื ืื ืืื ืฉืื!